التمارين الرياضية مهمة جدا للجميع حيث انها تساعد علي شد العضل وتقوي العظام
والجسم كله , كما انها تساعد كثيرا علي تخسيس الجسم وحرق الدهون , كما انها
تساعد الشخص علي اقوية عضلة القلب وتمنحه قوة وتحمل لاي مجهود , كما ان الرياضة
تجعل الشخص نشيط ويمكنه بذل اي مجهود بسهولة ويسر , وتعمل علي جعل الشخص
يبدو اصغر سنا , ولذلك اهتم المدربين باشاء العديد من صالات الرياضة والجيم , كما
ان هناك
الكثير من الاجهزة الرياضية التي تجعل من ادائك الرياضي افضل بكثير , ومن بين الرياضات
التي
يحبها الرجال هي تمارين كيجل , والتي سنقوم بعرض بعضا منها علي هيئة صور متحركة
ليمكنك
تنفيذها بالمنزل بسهوله ويسر , ولكن يجب قبل ممارسة تلك التمارين اولا ان تكون بصحة
جيدة , وتفعل التمارين بنفس الشكل , ويمكنك البدء بعدد مرات قليلة ثم الزيادة فيما
بعد
ومن اهم الاشياء ان تبدء اولا ببعض تمارين الاحماء
تمارين كيجل للرجال بالصور المتحركة
افضل التمارين للرجال بالصور
افضل تمرين للرجال بالصور
- صور متحركة لتمارين الجيم
