تمارين تنحيف الفخذ

رحله البحث عن طرق الرجيم لن تنتهي لان اغلبنا لن يسير علي نظام غذائى

مفيد للصحه و يحافظ علي الجسم و يوجد نوعيات من الاجسام يتواحد فيها مناطق

معينه فقط تحتاج الي تخسيس و تلك الانواع هي الاصعب اطلاقا علي عكس

الذي يريد ان يخسس حميع المناطق فيفعل نظام رجيم كامل كمثال تخسيس

منطقه الاقخاد و الارجل بالرغم ان تلم المنطقه فعرضي دائما الي الحركه و لكن

حركات خاطئه و تلك المنطقه لن تحتاج فالغالب نظام فالطعام او ادويه بل تحتاج

فقط الي عمل تمرينات تعمل علي تخفيذ المنطقه فحرق الدهون و تلك التمرينات

مثل تمرين الاسكواد و هو عن طرق الوقوف بعدها ثني الارجل الي الاسفل و ليست

للنهايه بعدها تتفرد للمره الاخري و ثنيها مره اخري و بسرعه فائقه و تمرين احدث هو

النوم علي سطح خشن كالارض بعدها رفع الارجل للاعلي و الثبات علي هذا فترة

ابداع افكار