تمارين لتقوية الجسم , صحه جيده بدون امراض

يحتاج الجسم العديد من النشاط و الحيوية و الرشاقة و كذلك التعلم

علي جعل الجسم يتعود علي الحركة فالحركة فالجسم

تجعلة يتخلص من الأمراض و السموم و اي حاجات ضارة فالرياضه

هى تجعل الجسم فصحة جيده جدا جدا فيمكننا ممارستها كل

صباح بعد استيقاظنا من النوم تقوم بعمل بعض التمارين الرياضيه

وهى اخذ شهيق بعدها زفير و بعد هذا نقوم بالنزول باليد الى مشط

الرجل و نكرر هذة الحركة مرات كثيرة بعدها نقوم بلعب الضغط و هيا

ضغط جسمنا عن طريق النزول الى الأسفل باليد بعدها ثم جعل

الوقوف علي مشط اليد و نقوم بتحريك عضلة الذراع عن طريق

الضغط عليها بالنزول و الطلوع و كذلك هنالك العديد من التمارين

الرياضية علي الاجهزة و هيا الجرى علي الجهاز مدة معينة حتى

يجعل الجسم رشيق و يحرق و يحرق الدهون الحضارة فالجسم

وتتحول الى الأملاح بعد التمارين و هنالك العديد من التمارين الذي

يمكن الشخص ان يقوم فيها و يفعلهت بكل سهولة فالبيت من

غير الذهاب الي الجيم و هى عن طريق معرفتها عن طريق الانترنت

والعمل فيها فالتمارين هيا مهمة جدا جدا لكل شخص فهيا تعمل على

ابداع افكار