جسم فتنس بدون مكملات , جسم فتنس بسهوله

الرياضة من اهم الحاجات التي يجب على الحميع ممارستها و الشباب كلها بتحلم بجسم

مثالى و فيتنس لان الجسم الفيتنس بيصبح شيك و جذاب و بيليق علية جميع اللبس و فشباب

بتعتمد على المكملات الغذائية و البروتينات و لكن الحل دة مكلف و بيحتاج ميزانية ما دية جميع شهر

و عند التوقف عنها يرجع الجسم تانى زى الاول و لكن الحل البديل للبروتينات هو التمارين المكثفه

كل يوم و عمل تمارين الصدر و الرجل و الضغط و السباحة كمان و الجرى و الطعام بعد التمارين علطول

اكل مشويات و طعام صحى و البعد عن اي طعام بيؤدى الى السمنة و المشروبات الغازية تماما و استبدلها

بالعصائر الطبيعية و استبدال السكر بالعسل و المشى على طعام صحى مع التمارين المكثفة و الموضوع

بدون اي مكملات و لا اي شى هياخد و قت على ما تشعر بالتغيير فشكل الجسم

ابداع افكار