تمارين بوزن الجسم , زياده الكتله العضليه بوزن الجسم

الرياضة معروف انها العامل الاساسى لحفاظ على الجسم و التمارين الرياضية مش بتقتصر على الاجهزه

 

و الاوزان بس لا دة فية تمارين رياضية بوزن الجسم و ليها فاعلية كبار جدا جدا و مفيدة زى قوة الجسم و

 

مرونتة و زيادة الكتلة العضلية سواء الشخص دة بيزود عضلاتة او بيقلل و زنة و من متميزات التمارين اللي

 

بوزن الجسم انها ممكن للانسان ان يمارسها فاى و قت و اي مكان لانة مش بيصبح محتاج اجهزة و

 

لا اي و زن حر بتكون التمارين عبارة عن حركات تحريك الجسم و التمارين دى كثيرة زى الجرى و القفظ و

 

نط الحبل و الاسكوات و تمارين الضغط و العقلة و من الاخطاء هو عمل اكثر من تمرين او جميع التمارين

 

فى نفس اليوم يجب تقسيم التمارين على ايام

 

تمارين بوزن الجسم , زيادة الكتلة العضلية بوزن الجسم

تمرين بوزن الجسم