الأرز من اكثر الأكلات التي تكون مفضلة لكثيرون منا و يصبح طعمها هائل
يعتبر الأرز من الأطعمه الرئيسيه علي السفرة، دائما يطهي بجانب الخضراوات و اللحوم، و ربما يفضل البعض تناولة بكثره او بكميات قليلة، بالإضافه الي ان الأرز يمد الجسم بفائدة صحية، لاحتوائة علي عناصر غذائيه مهمه من فيتامينات و معادن، و لهذا نتعرف فالسطور القادمة، علي اهم المعلومات عن فائدة الأرز، و فقا لما ذكرة موقع “organicfacts“.
يحتوي الأرز علي كميه كبيره من الكربوهيدرات و البروتينات، و نسبه عاليه من المعادن مثل و الحديد و الماغنيسيوم و الفوسفور و البوتاسيوم و المنجنيز و السيلينيوم و النحاس، و الفيتامينات التي تشمل النياسين و حمض البانتوثنيك و الثيامين، بالإضافه الي احماض الدهنيه المعروفه بخواصها المضاده للالتهاب.
إمداد الجسم بالطاقة
يحتوي الأرز علي نسبه كبيره من الكربوهيدرات، التي تعمل بمثابه و قود للجسم، و تساعد علي عمل المخ بكيفية طبيعية، و هذا لاحتوائة علي الفيتامينات و المعادن و المكونات العضويه مما يزيد من مستويات الطاقه فالجسم.
يمنع السمنة
يوفر الأرز للجسم المغذيات دون ان يصبح لها و جود اثار سلبيه علي الصحة، حيث يحتوي علي نسبه منخفضه من الدهون و الكولسترول و الصوديوم، مما يساعد علي تقليل السمنه و الظروف المرتبطه بها.
