قياس الخصر المثالى هو فحص بسيط يبين اذا
كان جسم الشخص يحتوى علي دهوه زيادة
و ممكن قياس الخصر بشريط القياس في
المنزل و لكن اولا يجب خلع الملابس عن الخصر
و الوقوف بظهر مستقيم و جعل الكتفين و القدمين
علي نفس المستوي و تحديد مكان الجزء العلوي
من عظام الورك و ضع حرف شريط القياس على
عظام الورك عند الجزء العلوى و لفة حول الخصر
و التاكد ان شريط القياس موازى للارض و غير
ملتوى و يقوم الشخص باخذ نفسين بعدها في
زفير النفس التانى يشد شريط القياس على
الخصر و معرفه قياس الخصر بالسنتيمتر و لكن
يجب ان يصبح شريط القياس غير متعمق فالجلد
قياس الخصر المثالى بالسنتيمتر
القياس المثالى للخصر
قياسات الخصر المثاليه بالسنتيمتر
- الخصر و الورك
