الرياضه معروف انها العامل الاساسي لحفاظ علي الجسم و التمارين الرياضيه مش بتقتصر علي الاجهزه
و الاوزان بس لا ده فيه تمارين رياضيه بوزن الجسم و ليها فاعليه كبيره جدا
و مفيده زي قوه الجسم و
مرونته و زياده الكتله العضليه سواء الشخص ده بيزود عضلاته او بيقلل وزنه و من
مميزات التمارين اللي
بوزن الجسم انها يمكن للانسان ان يمارسها في اي وقت و اي مكان لانه مش
بيكون محتاج اجهزه و
لا اي وزن حر بتكون التمارين عباره عن حركات تحريك الجسم و التمارين دي كثيره
زي الجري و القفظ و
نط الحبل و الاسكوات و تمارين الضغط و العقله و من الاخطاء هو عمل اكثر
من تمرين او كل التمارين
في نفس اليوم يجب تقسيم التمارين علي ايام
تمارين بوزن الجسم , زياده الكتله العضليه بوزن الجسم
تمرين بوزن الجسم
