تمارين بوزن الجسم , زياده الكتله العضليه بوزن الجسم

الرياضة معروف انها العامل الاساسى لحفاظ على الجسم و التمارين الرياضية مش بتقتصر على الاجهزه

 

و الاوزان بس لا دة فيه تمارين رياضية بوزن الجسم و ليها فاعليه كبار جدا جدا و مفيدة زي قوة الجسم و

 

مرونتة و زيادة الكتلة العضلية سواء الشخص دة بيزود عضلاتة او بيقلل و زنة و من متميزات التمارين اللي

 

بوزن الجسم انها ممكن للانسان ان يمارسها في اي وقت و اي مكان لانة مش بيكون محتاج اجهزة و

 

لا اي وزن حر بتكون التمارين عبارة عن حركات تحريك الجسم و التمارين دى كثيرة زي الجرى و القفظ و

 

نط الحبل و الاسكوات و تمارين الضغط و العقلة و من الاخطاء هو عمل اكثر من تمرين او كل التمارين

 

فى نفس اليوم يجب تقسيم التمارين على ايام

 

تمارين بوزن الجسم , زيادة الكتلة العضلية بوزن الجسم

تمرين بوزن الجسم

 

صورة تمارين بوزن الجسم , زياده الكتله العضليه بوزن الجسم

صوره

 

صورة تمارين بوزن الجسم , زياده الكتله العضليه بوزن الجسم

 

126 مشاهدة