الرياضة معروف انها العامل الاساسى لحفاظ على الجسم و التمارين الرياضية مش بتقتصر على الاجهزه
و الاوزان بس لا دة به تمارين رياضية بوزن الجسم و ليها فاعليه كبار جدا جدا و مفيدة زي قوة الجسم و
مرونتة و زيادة الكتلة العضلية سواء الشخص دة بيزود عضلاتة او بيقلل و زنة و من متميزات التمارين اللي
بوزن الجسم انها ممكن للانسان ان يمارسها فاى وقت و اي مكان لانة مش بيصبح محتاج اجهزة و
لا اي وزن حر بتكون التمارين عبارة عن حركات تحريك الجسم و التمارين دى عديدة زي الجرى و القفظ و
نط الحبل و الاسكوات و تمارين الضغط و العقلة و من الاخطاء هو عمل اكثر من تمرين او جميع التمارين
فى نفس اليوم يجب تقسيم التمارين على ايام
تمارين بوزن الجسم ,
زيادة الكتلة العضلية بوزن الجسم
تمرين بوزن الجسم
