الاكل قبل التمرين , هل يمكنني تناول طعام قبل التمرين

عند ممارسة الرياضة بشتى نوعياتها لا يفضل تناول اكل قبل مباشره

ولكن يمكن تناول الفطور مثلا خفيف و قبلها بساعتين و يفضل تناول

الاطعمة =الصحية و المغذية التي تعطى طاقة و ليس سعرات حرارية كثير

فنجد من يتناول الاكل بكثرة و مباشرة قبل التمرينات يتعرض للقيئ

وعدم الراحة و الاحساس بعدم التوازن و ان جسمة ثقيل جدا جدا و غير قادر

على ممارسة تمريناتة و لكن يمكن اخذ كاس من عصير البرتقال

الفريش مع سناكس خفيف حتى يصبح الانسان قادر على الحركه

بكل سهولة و خفة و نشاط و حيوية و يهتم كذلك بالطعام الصحى المفيد في

باقى و جبات اليوم للحرص على سلمتة الجسدية و حتى يصبح رياضته

ذات معنى و قيمة و بالتالي يحصل على نتيجة سريعة لما يريد

ابداع افكار