الشوفان هى عبارة عن حبوب خالية من الجلوتين و هى حبوب تساعد فانقاص الوزن
و ليس فالتسمين كما يقول البعض و الشوفان غنى بالكثير من الفائدة غنى بمضادات الاكسده
و يحتوى على الالياف و يساعد على تقليل الكروستيرول فالدم و ينظم مستويات السكر فالدم
و هو عامل اساسى لانة يساعد على انقاص الوزن لانها من اكثر الحبوب التي تعطى احساس بالشبع
خصوصا شوربة الشوفان و تقلل السعرات الحرارية و هنالك بعض المخاطر التي يسببها الشوفان مثل
وجود حساسيات الحبوب عند بعض الاشخاص كحساسية القمح و شوربة الشوفان تحضيرها
سهل ثلاث ملاعق من الشوفان و 2 حبات من الطماطم عصير و بصلة و ملعقتان زيت نباتى و ملح
و فلفل و ضعى الزيت و حمرى البصل و اضيفى الطماطم و الشوفان و التوابل و تترك على النار حتى تتماسك
هل شوربة الشوفان تسمن , معلومات مهمة عن الشوفان
هل شوربات الشوفان تسمن
