تعتبر السمنه مرض العصر في الاونه الاخيره، فكثيرا من الأشخاص مصاب
بهذا المرض وخاصه النساء وذلك لقله الحركه خاصه ربات المنزل
والسمنه تقاس بمقياس معين وان زادت هذه النسبه المقدره
تشخص حاله المريض بانه مريض سمنه ويعالج هذا المرض بمارسه
الرياضه الدائمه والجري وتظبيط السعرات الحراريه الداخله في
الجسم وهناك انظمه اكل تسمي “الرجيم” وهي تحديد السعرات
الحراريه التي يحتاجها الجسم ويجب تهيئه الجسم للرجيم
بالخطوات التاليه اهم خطوة يجب اتخاذها للرجيم هي الإرادة القوية
ووضع هدف الحصول على جسم متناسق وخالي من الامراض
فيجب تقليل الزيوت في الطعام و تقليل السكر في المشروبات اليوميه
و عدم أكل الحلويات ومنع المشروبات الغازيه منعا باتا وتناول المصادر
الغذائية الغنية بالألياف وشرب المياه بكثره في اليوم الاقل 3 لتر ومنع الاكل ف اليوم.
كيف اتخلص من السمنة
علاج السمنه بانواعها
كيفة التخلص من السمنة
