الاعشاب التي تساعد على النوم , كيف اتخلص من الارق

العديد من الناس يعانون من الارق نتيجة الارهاق الشديد لكن لا

 

توجد مشكلة كبار فذلك لان يوجد علاج لهذا الارق الذي تعاني

 

منة بالطرق الطبيعية و التي تساعدك على النوم بعمق و هذا بيتك

 

علاجها عن طريق الاعشاب و اليكم فهذا الموضوع الاعشاب التي

 

تساعدك على التخلص من الارق و تساعدك على النوم بعمق و بيتم

 

عمل هذة الاعشاب كالشاى اي تضع هذة الاعشاب ففنجان

 

و تضع علية مياة مغلية و منها البابونج و الينسون و البنفسج

 

والنعناع البرى و الخزامى و الزنجبيل و غيرها من الاعشاب بجانب

 

هذة الاعشاب عليك ان تنظم ساعات نومك و على الاقل يجب

 

عليك ان تنام 8 ساعات

 

الاعشاب التي تساعد علي النوم

, كيف اتخلص من الارق

الاعشاب التي تساعد على النوم