الاسماك عموما تعد افضل من اللحوم والدواجن لخفتها وعدم تفلها على المعدة وكمان فوايدها
اعلى بكتير منها وبالتالى اكل الاسماك افضل من اكل اللحوم والدواجن وبمكن اكلها بكثرة
وبكترة وبكميات كبيرة فلا يوثر عليك بالسلب بل بالايجاب وسمك الماكريل يكون الى حد ما
شبيه فى الشكل للسمك البورى ولكن الماكريل يتميز بفوائد خاصة به فانه يفيد القلب ويقوى
عضلة القلب ويمنع الاصابة بالجلطات وامراض القلب وان فى العموم جميع الاسماك تحتوى
على الاوميجا 3 التى تقوى الاوعية الدموية وتقوى الاعصاب وتمنع حدوث خلل بها وحتى
المصابين بخلل فى الاعصاب فانهم يتناولو الاسماك بكترة وخاصة الماكريل غير ان بطبيعة
معيشة الاسماك فى البحار فالبحار تحتوى عل نسبة كبيرة من الزئبق وذلك يشكل خطر على
الجسم وعشان كدا بنضطر اننا نعصر ليمونة لما ناكل اى صنف لان الليمون يتعارض مع
الزئبق
فيتلفه ولكن الماكريل الوحيد فى الاسماك الذى يحتوى على اقل نسبة زئبق وذلك ممكن اكله
بدون ليمون دون ضرر ايضا فانه يعوض الجسم من فيتامين د اللى كلنا فاقدينه بسبب
قلة
التعرض للشمس وعشان كدا العظام بتتعبنا وفى اعمار صغيرة وان الماكريل بيعوض الفقد دا
وبالتالى اللى بياكل ماكريل كتير مش بيشتكى من الم العظام