السمك منتشر فجميع انحاء العالم و ملايين من البشر
يحبونة و له الكثير من الطرق للطهى فليس فقط طعمه
لذيذ و لكنة مصدر لقيم غذائيه كبيره جدا جدا حيث انه يحتوي
بروتينات و فيتامينات و معادن و احماض دهنيه مفيده للجسم
كما انه يعطى سعرات حراريه قليله للجسم لذا يصلح لمن
يقوموا بالرجيم و لكن يجب طهية بإحدي الطرق الصحية
كالشوى كما ان الاسماك تعمل علي الوقايه من اخطار
الاصابه بأمراض القلب كما انه يعمل علي تحسن صحة
البشره و الشعر و يخفف من مرض الاكتئاب و يقوى نمو
الدماغ خاصه لدي الاطفال و يزود الجسم بفتامين د
اللازم لصحه العظام و يقلل خطر الاصابه بالربو و يقي
العيون من الاصابه بالامراض و يقلل خطر الاصابة
بأمراض المناعه الذاتية
القيمه الغذائيه للاسماك
تعرف علي فائدة السمك الجباره و السحرية
القيمه الغذائيه للسمك
