تمارين لتضييق المهبل

هنالك الكثير من الطرق الطبيعية التي ممكن ان تلجا اليها المرأه لتضييق المهبل

بدلا من الطرق و الأدوية التي تسبب بعض الاعراض الجانبيه و من اهم الطرق الطبيعية

هى الاستمرار على بعض التماريين كتمرين رفع الارجل الى الأعلى من اثناء النوم

علي الارض و رفع الاقدام بشكل متساوى للأعلي و يتم رفع القدم و تنزيلها عده مرات

وهنالك تمرسن يدعي كيجل من اثناء النوم على الارض و وضع كرة بين القدمين

مع رفع القدم و تنزيلها عده مرات و يفضل الأستمرار على هذي التمارين ثلاث مرات

فى الأسبوع مدة نص ساعة على الأقل و يجب كذلك استشاره الطبيب لكي يقول بعض

الملاحظات ممكن تنفيذها بجانب التمارين التي سوف يصبح لها نتيجة جيده اثناء بعض الشهور.

ابداع افكار