الكثير من الاشخاص يشعرون بالكسل من صعود
و هبوط الادراج و يفضلون استخدام الاسانسير او
المصعد الكهربائي و لكن لا يعرفون ما اهمية صعود
و هبوط الادراج فلها فوائد كثيرة فهي تعمل على
تحسن اللياقة البدنية الخاصة بالشخص حيث انها
تساعد في حرق دهون الجسم بنسبة اكبر مما
يتم حرقه اثناء المشي فإنه عند صعود و هبوط
الادراج تتحرك عضلات الجسم كلها كما ان صعود
و هبوط الدرج يقي من الاصابة باخطار الاصابة
بالجلطات و السكتات الدماغية و يتم تنشيط
الدموية في كافة اعضاء الجسم كما يقل خطر
الاصابة بامراض السرطان و مرض السكري
و يتضمن هذا التمرين جعل العضلات ذات مرونة
عالية فتعمل على تحمل الجسم القوة و الضغط الزائدين
تمارين صعود الدرج
فوائد الصعود و النزول من على الدرج
تمرين صعود الادراج
