ماذا افعل اثناء الدورة الشهرية , امور يجب ان تفعلها خلال الدورة الشهريه

بالتاكيد جميع البنات عارفين ان و قت الدورة الشهرية بيصبح حالة البنات

 

مش مستقرة و وبتبقي متوترة دايما و بتحس بالقرف فجاة عشان

 

كدة فاشياء يمكن تعملها البنت تقلل من احساس الالم اللى

 

بتحسة و بتخلي حالتها تبقي اقوى زي انها تتغطي بحاجة تقيله

 

او تاكل طعام فما غنسيوم كتير عشان بيقلل و يمنع من الم التشنجات

 

اللي بتحصل فالفترة دي دة غير انه هو مش هيخليها تحس بصداع

 

او اي الم فراسها و كمان بيمنة ان المياة او اي سائل فجسمها

 

يتحبس و بالتاكيد لازم تشرب مياة كتير عشان دة بيساعد ان اي حاجه

 

سامة فجسمها تطلع برة و يمنع ان الجسم يبقي جاف بالتاكيد لازم

 

امنع المشروبات او السوائل المنبهة اللي بها كافيين عشان بيخلى

 

المياة و اي سائل يتحبس جوة جسمها و مهما كان الالم لازم استحمل

 

واتحرك كتير فالفترة دي عشان بيخلي الدم ينزل و كمان بيقلل الالم

 

ماذا افعل خلال الدوره الشهرية

امور يجب ان تفعلها اثناء الدوره الشهريه

ماذا افعل خلال الدوره الشهرية

414


ماذا افعل اثناء الدورة الشهرية , امور يجب ان تفعلها خلال الدورة الشهريه