يمكن ان نتبع نظام غذائي صحي بدون رجيم
وصفات للتنحيف 10 كيلو فاسبوع
اذا كنتي من محبي الاطعمة =الحاره و تعانين من الوزن الزائد فالحل هو فطعامك المفضل.
الفلفل الحار يتميز بكونة من الاطعمة =التي تحفز من عمليه حرق الدهون و انقاص الوزن الزائد.
ويساعد الفلفل الحار كذلك علي خفض ضغط الدم المرتفع و خفض الكوليسترول.
ولكن يجب الحذر لغير المعتادين علي تناول الاطعمة =الحاره لما لها من تأثير لاذع و حار.
تخسيس بدون رجيم فاسبوع
تتميز الالبان خاليه الدسم بفاعليتها و قدرتها علي انقاص الوزن الزائد.
فهي تمنح الجسم البروتين الذي يحتاج الية لتحفيز عمليه حرق الدهون بدون السعرات الحراريه المرتفعه فالانواع كامله الدسم.
تناولي كوبا من الحليب خالي الدسم يوميا و ستتخلصي من الارداف و الدهون فالمنطقه حول البطن فو قت قصير.
خلطات للتنحيف سريعه المفعول
البيض يمد الجسم بالبروتين الذي يحتاج الية و يساعد علي بناء العضلات.
يساعد البيض علي تحفيز عمليه حرق الدهون و هو من الاطعمة =الهامه التي يوصي فيها للرياضيين.
احرصي علي تناول بيضه مسلوقه فو جبه الافطار يوميا و سوف تلاحظين الفرق.
خلطات تنحيف الجسم و شدة فاسبوع
شريحه من اللحم الاحمر المسلوقه او المشويه فو جبه الغداء تساعد علي بناء العضلات .
وتحفز عمليه حرق الدهون لكونها غنيه بالبروتين كما انها تحمي الجسم من الاصابه بالانيميا.
حاجات تنزل الوزن بدون رجيم
تحتوي ثمار التفاح علي ما ده البكتين و التي تمتص الدهون و تمنع تراكمها فالجسم.
لذا فإن تناول ثمره من التفاح كسناك بين الوجبات يساعد علي حرق دوهون الجسم و منع تراكمها.
تخسيس بدون رجيم فاسبوع
اسماك السلمون تتميز بكونها غنيه بالاوميجا3 و هي الدهون الصحيه التي يحتاج اليها جسم الانسان.
تناول السلمون يمد الجسم بالطاقه و يساعد علي خفض الكوليسترول فالجسم و يحفز من عمليه حرق الدهون.
خلطه مضمونة للتنحيف بدون رجيم و عن تجربة و راح تشوفون الفرق
الفول بة الكثير من الفائدة فهو يساعد علي الشعور بالشبع و يحفز من عمليه حرق الدهون.
ويتميز الفول بكونة غني بالبروتين و يساعد علي بناء العضلات.
الكمون للتنحيف بدون رجيم
مشروب الزنجبيل و الليمون من المشروبات الحارقه للدهون.
يمكن تناول كوبا منة بعد نص ساعه من الوجبه المتناوله و سوف يساعد علي حرق دهون الجسم بصفه عامه و دهون البطن بصفه خاصة.
