إن جسم المرآه هو زينتها و سر جمالها فدائما المرأه عن جميع ما هو جميل
للاهتمام بنفسها و جمالها لكى تبدو رائعة دائما و ان ارداف المرأه هي
جزء من جسامها و هى جزء من اكتمال القوام المثالى للمرأه و إن
الأرداف تكون ازعاج لدى بعض السيدات لأنها ربما تكون صغيره و غير
متناسبه مع الجسم فتلجا بعض السيدات الى العلميات لتكبيرها
وهذا خطا شائع فبدل من العمليات التجميليه تلجا الي التمارين
أو اعشاب طبيعيه فسوف نقدم و صفه سهله و بسيطه و سريعة
2كوب لبن
كوب بلح رطب
ربع كاس عسل
ربع كاس شوفان
قومى بضرب هذة المكونات فالخلاط جيدا و بعد هذا افرغي
محتويات الخلاط فبرطمان محكم الغلق و تناولى كاس من هذه
الخليط صباحا و مساء و بعد هذا فمنتصف اليوم قومى بعمل
تمارين رياضيه لتكبير الأرداف و سوف تجدى نتيجه مذهلة
طريقة تضعيف الارداف
طرق زياده حجم الارداف
كيف تضعف الارداف