التخسيس مشكله كبيره فالجسم و انك تتخن و تدور علي و سيله لزياده الوزن
دا اروع بكتير من التخسيس و دا لان اغلبنا بيمشي علي و وصفات و خلاص و اكيد
بتفشل معاة لان طبيعه الجسم من شخص لاخر بتختلف و عشان كدا قبل ما نجرب
نخس لازم الاول نعمل اتلحاليل اللازمه زي تحليل الغدد و نسب الدهون و هكذا
عشان ميبقاش فية مضاعفات و كمان عشان نتعامل بحرص مع النسب
ومنقللهاش زياده عن اللزوم و بعد كدا نمشي عالنظام المخصص لينا و الانظمة
دي بتكون ثابته عندنا كلنا من حيث الجزء الاول بيصبح تغ1يه و نظام طعام و الجزء
التاني الجيم و الرياضه عشان نشد الجلد اللي خس و ميبقاش مرهرط و نفضل
نخس و خلاص و نكون بنحسب ان الترهل دا بردو محتاج تخسيس فلازم تشد
علي طول و خصوصا الكرش عشان تعرف انت هتنزل تاني و لا هتوقف و الاكل
بالتاكيد يصبح خالي من النشويات الكثيره و طعام السلطات و الفواكة و الخضار كثيرا
عشان المناعه و شرب الماء كثيرا و عدم شربة فمنتصف الطعام و لازم الجرى
كثيرا و المشي كثيرا و لعب الرياضه جميع صباح و الذهاب الي الجيم اكبر عدد من المرات
طريقة تخسيس الكرش
اروع القواعد للتخسيس السليم
طريقة تخسيس الكروش
