تعتبر السمنة مرض العصر فالاونة الاخيره، فكثيرا من الأشخاص مصاب
بهذا المرض و خاصة النساء و هذا لقلة الحركة خاصة ربات البيت
والسمنة تقاس بمقياس معين و ان زادت هذة النسبة المقدره
تشخص حالة المريض بانة مريض سمنة و يعالج ذلك المرض بمارسه
الرياضة الدائمة و الجرى و تظبيط السعرات الحرارية الداخلة في
الجسم و هنالك انظمة طعام تسمى “الرجيم” و هى تحديد السعرات
الحرارية التي يحتاجها الجسم و يجب تهيئة الجسم للرجيم
بالخطوات الاتية اهم خطوه يجب اتخاذها للرجيم هى الإراده القوية
ووضع هدف الحصول علي جسم متناسق و خالى من الامراض
فيجب تقليل الزيوت فالاكل و تقليل السكر فالمشروبات اليوميه
و عدم طعام الحلويات و منع المشروبات الغازية منعا باتا و تناول المصادر
الغذائيه الغنيه بالألياف و شرب المياة بكثرة فاليوم الاقل 3 لتر و منع الطعام في اليوم.
كيف اتخلص من السمنة
علاج السمنة بانواعها
كيفه التخلص من السمنة
