طرق خفض الضغط , حل الضغط المرتفع

تقريبا نصف الشعب عندة الضغط  العالى و النص الثاني بيصبح ضغتهم و اطى لكم دايما الضغط العالى هو اخطر الامراض

 

اللى يمكن على الاوعية الدموية و القلب و فاشياء كتير يمكن تخفض الضغط و تحافظ علية و يصبح مظبوط

 

و اشياء كتير كمان غير الادوية زى مثلا المشى جميع يون نص ساعة و دة بيساعد جدا جدا على الحفاظ على الضغط

 

و كمان تقليل او منع الملح كمان خالص من الاكل لانة عامل اساسى فارتفاع الضغط و التسبب فالجاطات

 

الدماغية و هشان كدا لازم تبادل البوتاسيوم و استبدالة بالصوديوم طيب اي هى الطبخات اللى بها بوتاسيوم زي

 

الخضروات الورقية و الطماطم و البطاطس و الفواكة و منتجات الالبنان و المكسرات و الفاصوليا و لازم نقلل

 

من الكافيين يعنى لو امكن كفاية كاس و احد من القهوة او النسكافية فاليوم و مش لازم جميع يوم كمان

 

طرق خفض الضغط , حل الضغط المرتفع

كيفية خفض ضغط

3106

3106 1

3106 2


طرق خفض الضغط , حل الضغط المرتفع