العديد من الشباب يسعي للحصول علي الجسم الرياضي و الذي يشبه
المصارعين و لاعيبه كمال الاجسام و لكن لا يستطيعون فعل ذلك بسهولة
ولكن عليهم بمتابعة لعب الرياضة و اتباع عده تمارين بكيفية صحيحة
وبقوه و حماس و سيحصلون علي اروع جسم مفتول العضلات و رياضه
كمال الاجسام تحتاج لصبر و بذل الجهد و من اهم التمارين الرياضية
التي تساعد فبناء العضلات سوف نعرضها بالترتيب و هي البدء
بتمارين الاحماء و عمل بعض الاسترتشات المفيده لفك الجسم
وتهيئتة بعدها عمل تمارين الساقين و هي من اصعب المراحل فيجب
البدء فيها فاول اسبوع لان الجسم يصبح بكامل قوتة فبدايه
التمارين بعدها نتبعة بتمارين الصدر و بعدة الظهر بعدها الاكتاف و اخيرا
تمارين الذراعين و مع الممارسه المستمره لهذة التمارين ستجد
النتيجة المطلوبه و الحصول علي اروع صحه كذلك .
جميع تمارين كمال الاجسام لجميع العضلات بالصور المتحركه
تمارين كمال الاجسام بكيفية مبسطه
جميع تمارين كمال الاجسام لجميع العضلات بالصور المتحركه
- تمارين كمال اجسام لكل الجسم بصور المتحركة
