عرق النسا من الامراض المؤلمة جدا جدا و هو تعب و ألم بطول العصب الوركى و هو من اسفل الظهر عبر
الفخدينو المقعد و اسفل الساقين و غالبا يصيب عرق النسا جانب و احد من الجسد و يقوم العمود الفقري
بالضغط عليجزء من العصب و يسبب الم شديد و حدوث التهابات و على الرغم من شدة المة غهو يمكن
شفائة بالعلاج التحفظى اثناء بضعة اسابيع و يختلف الالم من الم حاد الى الم خفيف و يعانى من اصحاب
المرض بضعف العضلات و هنالك بعض التمارين لعلاج و تخفيف الم عرق النسا و هى تمارين بسيطة يمكن
القيم فيها فالمنزل و يجب القيام بالتماررين يوميا مع المشى و السباحة و اليوجا و عادة يخف الألم من اسبوع
الى اسبوعين و ينتهى تماما اثناء اربع الى ستة اسابيع و من التمارين هى ان تستلقى على ظهرك علي
سجادة و و ضع و سادة على الارض تحت رأسك بعدها اثنيركبتك و باعد بمسافة بين الوركين و ابقي
على الجزء العلوى مسترخية و ثنى الركبة و فردها
تمارين عرق النسا , علاج عرق النسا فالبيت
تمرين عرق النسا
- تمارين لعلاج عرق المس
- علاج العصبه بالعضل
