وداعا لركود اعضاء جسمك , المشي نصف ساعه
يقابل انه فحالات الرجيم يجب ضروريا المشي كثيرا و الجري كذلك و لكن ليس من
الشرط ان يصبح المشي لمجرد تخسيس فقط بل له فائدة كثيره فانك اذا حافظت
واستمريت علي المشي يوميا مدة نص ساعه فاليوم و يفضل ان يصبح صباحا
قبل الافطار فذلك افاده كبيره و انه عند الايتمرار علي هذا فان حركه الرجلين مع المشى
تكون محافظه علي حركتها و هذا يجعل الدزره ابدمويه تنشط فالجسم و يجعل الجسم
حيوي و نشط نشاطا غير عادي و يجعلك باقي اليوم فحاله من النشاط كذلك انه يحسن
الحاله المزاجيه و يظهر جميع الطاقه السلبيه التي تتواجد بداخلك و انه يحارب الشيخوخة
بداخلك و يمنع مجىء الشيخوخه مبكرا لان الجسم لن يتعرض الي حاله الركود التي يتعرض
لهاكبيرة السن تدريجيا مع الوقت و لذا ينصح لمن بلغوا سن الاربعين ان يحافظوا علي هذا من الضرورة
وداعا لركود اعضاء جسمك , المشي نصف ساعه
المشي نصف ساعه