المشي نص ساعه

وداعا لركود اعضاء جسمك , المشي نصف ساعه

 

يقابل انه فحالات الرجيم يجب ضروريا المشي كثيرا و الجري كذلك و لكن ليس من

 

الشرط ان يصبح المشي لمجرد تخسيس فقط بل له فائدة كثيره فانك اذا حافظت

 

واستمريت علي المشي يوميا مدة نص ساعه فاليوم و يفضل ان يصبح صباحا

 

قبل الافطار فذلك افاده كبيره و انه عند الايتمرار علي هذا فان حركه الرجلين مع المشى

 

تكون محافظه علي حركتها و هذا يجعل الدزره ابدمويه تنشط فالجسم و يجعل الجسم

 

حيوي و نشط نشاطا غير عادي و يجعلك باقي اليوم فحاله من النشاط كذلك انه يحسن

 

الحاله المزاجيه و يظهر جميع الطاقه السلبيه التي تتواجد بداخلك و انه يحارب الشيخوخة

 

بداخلك و يمنع مجىء الشيخوخه مبكرا لان الجسم لن يتعرض الي حاله الركود التي يتعرض

 

لهاكبيرة السن تدريجيا مع الوقت و لذا ينصح لمن بلغوا سن الاربعين ان يحافظوا علي هذا من الضرورة

 

وداعا لركود اعضاء جسمك , المشي نصف ساعه

 

المشي نصف ساعه

1247


المشي نص ساعه