من اكثر ما يتم الحديث عنة من مختلف الاعراض التي نجدها فالجسم
علامات نقص النحاس فالجسم
إليك اهم علامات نقص النحاس التي تخرج فالجسم، و التي تساعدك فالعلاج المبكر:
1. الضعف و التعب
يساعد النحاس فامتصاص الحديد فالجسم، و بالتالي نقص مستوياتة يؤثر علي كميه الحديد الممتص، ذلك الأمر من شأنة ان يرفع من خطر الإصابه بفقر الدم، و بالتالس شعورك بالتعب و الضعف المستمر.
إلي جانب هذا، يقوم النحاس بإنتاج المصدر الأساسى للطاقه فالجسم، لذلك نقص مستوياتة يؤثر علي الطاقه لديك ايضا.
2. ضعف العظام
إن للنحاس دور كبير فتعزيز صحه العظام، و بالتالي نقص مستوياتة من شأنة ان يرفع من خطر الإصابه بهشاشه العظام.
3. صعوبه فالمشي
يلاحظ الأشخاص الذين يعانون من نقص فمستويات النحاس صعوبه المشي، فالإنزيمات المختلفه فالجسم تستعمل النحاس بهدف الحفاظ علي صحه جيده للحبل الشوكي، بالتالي نقص مستويات النحاس يؤثر علي عمل هذة الإنزيمات مسببا ظهور مشاكل فعمليه المشي.
4. شحوب البشرة
من المعروف ان لون البشره يتم تحديدة بناء علي صبغه الميلانين الموجوده فالجسم، و الغريب فالأمر ان النحاس يتم استخدامة بهدف انتاج الميلانين بالجسم، بالتالي قله مستوياتة تعنى انخفاض الميلانين و شحوب البشرة.
5. مشاكل فالنظر
فقدان النظر يعد من احد اخطر علامات نقص النحاس الحاد، فالنحاس يتم استخدامة من قبل انزيمات تساعد فالحفاظ علي عمل الجهاز العصبى بالشكل السليم، و نقصان مستوياتة من شأنة ان يسبب مشاكل فالجهاز العصبى و من بينها فقدان النظر.
6. الإصابه المستمره بالمرض
إن كنت تعانى من الإصابه المستمره و المتكرره بالمرض، ننصحك بفحص مستويات النحاس لديك، فقد تكون هذة من علامات نفص النحاس فالجسم، فالنحاس يلعب دورا هاما فتعزيز صحه الجهاز المناعي، و فحال انخفض مستواه، يكون جسمك اكثر عرضه للإصابه بالمرض.
Sorry, the video player failed to load.(Error Code: 101102)
7. مشاكل فالذاكرة
إن كنت تمتلك مستويات منخفضه من النحاس، فقد تكون عرضه لمشاكل الذاكره اكثر من غيرك، حيث يلعب النحاس دورا كبيرا فعمليات الدماغ و تطويرها.
8. الحساسيه للطقس البارد
هل انت اكثر حساسية لبروده الطقس مقارنه مع الاخرين؟ النحاس و المعادن الأخري مثل: الزنك تساعد فالحفاظ علي عمل الغده الدرقيه فالجسم و بالتالي تنظيم عمليات الأيض الصحيه و إنتاج الحرارة.
انخفاض مستويات النحاس من شأنة ان يساهم فشعورك المضاعف بالبرد.
9. الشيب المبكر
كما ذكرنا سابقا فإن النحاس يعمل علي تحفيز انتاج الميلانين، و بالتالي نقصانة من شأنة ان يؤدى الي ظهور الشيب المبكر لديك.
مصادر النحاس
بعد ان قمنا بذكر اهم علامات نقص النحاس التي ربما يعانى منها بعض الأفراد، لا بد الان من التنوية الي المصادر الطبيعيه التي من الممكن ان نحصل علي النحاس من خلالها، و التي تشمل التالي:
الكبد.
المأكولات البحرية.
الشوكولاته الداكنة.
الشوفان.
حبوب السمسم.
الفطر.
اللوز.
زياده مستويات النحاس
بالرغم من اهميه معدن النحاس لجسم الإنسان، الا انه من المهم عدم زياده مستوياته، فأنت بحاجه الي جرعات قليله منة يوميا، تناول العديد من النحاس من شأنة ان يسبب تسمم النحاس، و الذي يترافق مع الأعراض الاتية:
الغثيان و القيء، ربما يصبح فبعض الأحيان ممزوجا مع الدم.
الإسهال.
ألم فالمعدة.
تغيير لون البراز الي الغامق.
صداع.
صعوبه فالتنفس.
عدم انتظام نبضات القلب.
انخفاض ضغط الدم.
الدخول فغيبوبة.
تضرر الكبد و الكلى.
أهميه النحاس
للنحاس و ظائف عديده فجسم الإنسان، اهمها:
يساعد فالحفاظ علي عمليات ايض صحيه فالجسم.
يعزز صحه العظام و يقويها.
يساهم فضمان العمل الجيد و الصحى للجهاز العصبى فالجسم.
كما تجدر الإشاره الي ان اعداد المصابين بنقص النحاس فالاونه الأخيره اخذ بالارتفاع، الأمر الذي ربما يشكل خطرا علي الصحة.
