زياده الوزن دائما بسبب احراج بصاحبه سواء كان رجل او امرأه و لكن منطقه الارداف دائما
تكون و زنها اكثر عند السيدات خاصه بعد الزواج و الانجاب و لذا علي جميع السيدات و الرجال
ان يتبعوا بعض الانظمه اليوميه للتخلص من دهون الارداف كشرب مياة كثيره يوميا
مما لا يقل عن اربعه ليتر فاليوم و المشى يوميا ثلاثين دقيقه او لعب رياضه و التركيز علي تمارين الارداف
مثل الاسكواد و هنالك بعض المشروبات التى تساعد علي حرق الدهون كشرب الشاى الاخضر
يوميا و شاى الرجيم و شرب مشروب الزنجبيل و هو مكون من ثلاث معالق من القرفة
وثلاث معالق من الجنزبيل و ثلاث معالق من الكركم و يتم و ضعهم علي ثلاثه كاسات ماء و يشرب
علي مدار اليوم كاس و احد قبل و جبه الغذاء بنصف ساعه فهذا المشروب
يساعد علي حرق الدهون بشكل سريع و يساعد علي سد الشهية.
طرق التخلص من دهون الارداف , ازاله الارداف بسرعة
ازاله الارداف بسرعة
