بالتاكيد للاسف مفيش حد عاجبة شكلة البنت المليانة نفسها تبقى
رفيعة و الرفيعة نفسها تبقي تخينة و زي ما فو صفات بتساعد ان
الستات تخس بردوا فو صفات تساعد ان الستات تتخن و توصل
للوزن اللي هي عاوزاة و منها ان يمكن الستات تاكل اشياء فيها
سكريات كتير و تكتر من اللحمة و المكرونة و الرز و الطبخات اللي فيها
زيوت و دهون و الحلويات بانواعها زي الشكولاتة و البسبوسة و الكيكات
كلها و الطعام اللي فية بروتين كتير و المحشي بكل نوعياتة و لو عاوزة
تزودي و زنك بسرعة اصحي افطري كويس طعام فكل الاشياء اللى
جسمك محتاجها زي البيض و الجبنة و لبن او عصير معمول فالبيت
وفول او يمكن تقلي شوية بطاطس و تفطري بيها و بين الفطار و الغداء
ممكن تاكلي حاجة سريعة زي فاكهة او شوكولاتة او اي حاجة حلوة
موجودة فالبيت و علي الغداء كلي طعام فزيوت و سمنة كتير و رز او
مكرونة و لحمة او فراخ و بالتاكيد جنبة اي طبيخ =زي الفاصوليا و علي العشاء
ممكن تعملي رز بلبن او كيكة او اي مكسرات موجودة عندك فالبيت
وجبات تزيد الوزن
وجبات مليانه سعرات
وجبة تزيد الوزن
