تمر علينا فتره نعانى منها من الاكتئاب و لا نشعر بجمال الدنيا و لا
نستطعم اي شيء بها فسوف اقدم لكم بعض الخطوات التي
يمكن من خلالها التخلص من الاكتئاب بدون اخذ الأدويه او عقارات
كيماويه فيجب تحديد الأفكار السلبيه التي توصلنا الى الاكتئاب
والعمل علي تحويلها الي افكار ايجابيه كما يجب تغيير روتين حياتنا
اليومية و محاوله فعل الأشياء التي نحبها و يفيدها كما يمكن
ممارسه نوعيات سهله من الرياضه مهمه جدا جدا لصحه الجسم النفسية
والبدنيه كما ممكن ملئ اوقات الفراغ بحاجات ايجابة ذات قيمة و عدم
السهر ليلا للحصول هلى قسط كافى من النوم. و كذلك و ضع روتين
غذائى صحى و اتباع الانظمة الصحية .
كيف نعالج الاكتئاب
خمس نصائح للتخلص من الاكتئاب بدون ادويه
كيف نعالج الاكتئاب