كيف نعالج الاكتئاب , خمس نصائح للتخلص من الاكتئاب بدون ادويه

‏تمر علينا فتره نعانى منها من الاكتئاب و لا نشعر بجمال الدنيا و لا

 

نستطعم اي شيء بها فسوف اقدم لكم بعض الخطوات التي

 

يمكن من خلالها التخلص من الاكتئاب بدون اخذ الأدويه او عقارات

 

كيماويه ‏ فيجب تحديد الأفكار السلبيه التي توصلنا الى الاكتئاب

 

والعمل علي تحويلها الي افكار ايجابيه كما يجب تغيير روتين حياتنا

 

اليومية و محاوله فعل الأشياء التي نحبها و يفيدها كما يمكن

 

ممارسه نوعيات سهله من الرياضه مهمه جدا جدا لصحه الجسم النفسية

 

والبدنيه كما ممكن ملئ اوقات الفراغ بحاجات ايجابة ذات قيمة و عدم

 

السهر ليلا للحصول هلى قسط كافى من النوم. و كذلك و ضع روتين

 

غذائى صحى و اتباع الانظمة الصحية .

 

كيف نعالج الاكتئاب

خمس نصائح للتخلص من الاكتئاب بدون ادويه

كيف نعالج الاكتئاب

 

2915

 

2915 1

 

2915 2


كيف نعالج الاكتئاب , خمس نصائح للتخلص من الاكتئاب بدون ادويه