جسم الستات ديما اكثر عرضة للتخن و السمنة خصوصا بعد الزواج و الحمل و الولادة و ده
بيسبب كرش لبعض السيدات و كمان بيصبح محرج لما بسكون الجسم فالعام مش مليان
و البطن بس اللى كبار بيصبح شكلها محرج و عشان كدا لازم تهتمى بجسمك و تتبعى نظام
اكل صحى و اول حاجة منع الطعام بعد الساعة العاشرة ليلا و كثرة شرب المياة و الديتوكس و منع
كل المشروبات الغازية و استبدلها بالعصائر الفريش و منع السكر الاييض و استبدالة بالعسل الطبيعي
و شرب القرفة و الجنزبيل و الليمون من مرتين الى ثلاث مرات يوميا تعمل على حرق دهون البطن
و عمل تمارين رياضية فالمنزل و رقص الزومبا و الايروبكس ي جميع دة و انت في
البيت و يمكن تشوفى التمارين على الانترنت على اليوتيوب
طريقة التخلص من الكرش للنساء , خسى و انت فبيتك
طريقة التخلص من كرش المرأه
