بهذة التعليمات قل و داعا لامراض الظهر , طريقة التخلص من الام الظهر
منطقه الظهر من اكثر المناطق عرضي للالام لان تلك المنطقه مسؤوله عن جميع
حركات الجسم فأي حركه نفعلها فانها تعود علي الضهر و اذا حملت شيئا ثقيلا
فيعود علي الضهر او تحرك بارجلك حركه خاطئه او عند النوم تقلبت تقلبا خاطئا
فكل هذا يضر العمود الفقري مما يجعلك فالالام مستمر و ان اروع الطرق
للتخلص من تلك العرضي للالام هو انك عند النوم تضع مخده فمستوى
جسمك و عند التقلب تتقلب تقلبات منضبطه و ليست متسرعه فالتأني فى
الحركه يفديك من اي خطا و عند جلوسك علي مكان فلابد من و ان يصبح ظهرك
مستقيما و ليس منحني و عند شعورك بالالام لابد و ان تفرد ظهرك علي لوح من
الخشب دون اي و سائد تحت رأسك لكي يعمل علي اعتدال العمود الفقرى
وعند الاستحمام تقوم بتسليط الماء الساخن حول العمود الفقري و فاغلب
الاوقات تضع ماء ساخن علي منطقه الضهر و هذا كذلك بجانب التمارين
الرياضيه التي يخصصها لك الدكتور او المدرب الصحيحة
بهذة التعليمات قل و داعا لامراض الظهر , طريقة التخلص من الام الظهر
طريقة التخلص من الالام الظهر