الرجيم السحرى لخساره 12 كيلو اثناء 12 يوم
وهو رجيم علي اربع فترات جميع فتره تكون ثلاثه ايام
اول ثلاثه ايام تكون و جباتك عباره عن زبادى و لبن
خالى الدسم او قليل الدسم و يمكن شاى و لكن
بدون سكر او حلية بسكر دايت و ايضا القهوه و ممكن
وجبه جبنه و لكن تكون منزوعه الدسم او قليله الدسم
و لا تأكلى منها كثيرا و الفتره الثانيه باليوم 4 و 5 و 6
يصبح الطعام فواكة فقط و لكن يتم اجتناب تلك الفواكه
كالموز و المانجو و البلح و ممكن شرب عصير الفواكه
و لكن لا يتم و ضع سكر بة و يتم اجتناب العصائر المعلبة
و الفتره الثالثه باليوم 7 و 8 و 9 يتم طعام خضار سواء
نى او سوتى بمعنى مستوى علي بخار ماء و لكن
تجنبى البطاطس المسلوقه و ممكن شرب عصير خضار
كالجزر و ايضا الطماطم و احدث فتره باليوم 10 و 11 و 12
يصبح و جبه اساسيه لحوم و فراخ و لكن يتم اجتناب اللحوم
البارده و يجب ممارسه الرياضه يوميا و شرب شاى الاعشاب
المكون من بابونج و مرمريه و اكليل الجبل اقل كميه عدد
3 كبايات فاليوم و يفضل ان تزيدي
رجيم 12 ف12 بالتفصيل
رجيم خساره 12 كيلو اثناء 12 يوم
رجيم 12 ف12 تفصيلي