التمارين الرياضيه مهمه جدا جدا للجميع حيث انها تساعد على شد العضل و تقوى العظام
والجسم كلة , كما انها تساعد كثيرا على تخسيس الجسم و حرق الدهون , كما انها
تساعد الشخص على اقويه عضله القلب و تمنحة قوه و تحمل لاى مجهود , كما ان الرياضة
تجعل الشخص نشيط و يمكنة بذل اي مجهود بسهوله و يسر , و تعمل على جعل الشخص
يبدو اصغر سنا , و لذا اهتم المدربين باشاء الكثير من صالات الرياضه و الجيم , كما ان هناك
العديد من الاجهزه الرياضيه التي تجعل من ادائك الرياضى اروع بعديد , و من بين الرياضات التي
يحبها الرجال هى تمارين كيجل , و التي سنقوم بعرض بعضا منها على هيئه صور متحركه ليمكنك
تنفيذها بالمنزل بسهولة و يسر , و لكن يجب قبل ممارسه تلك التمارين اولا ان تكون بصحة
جيده , و تفعل التمارين بنفس الشكل , و يمكنك البدء بعدد مرات قليله بعدها الزياده فيما بعد
ومن اهم الحاجات ان تبدء اولا ببعض تمارين الاحماء
تمارين كيجل للرجال بالصور المتحركة
اروع التمارين للرجال بالصور
اروع تمرين للرجال بالصور
- صور متحركة لتمارين الجيم
