تعتبر الركبة من اكبر المفاصل فجسم الانسان و تعتبر مفصل قوى جدا جدا و لكنة مع مرور الوقت لا يتحمل
العديد فاذا زاد الوزن يحدث الاصابات فمفصل الركبة و التهابات فاعصاب المفصل و يدخل في
خشونة فالركبة و امراض الركبة الكثيرة الذي يعتبر علاجها من اصعب العلاجات و هنالك ايضا
بعض التمارين التي يجب عملها للركبة و هى ان نقوم بثنيها و تقويمها مع المحافظه علي السند
الثابت و لا ينبغى للركبه ان تتأرجح من جانب الي احدث اما اذا لم تكن الركبة متوازنه او اذا
كانت مهتزه اذا لم تتمكن من تقويم او ثنى الركبه بشكل تام اذا كانت ساخنه او حمراء
فقد يصبح هذا ناجما عن عدوي او عن الإصابه بمرض النقرس
وإذا كنت لا تستطيع المشى و اذا كانت الركبه تؤلم جدا حتي عندما لا تحمل و زنا عليها
فيجب الانتباة الي الالم و اجتناب النشاطات التي تؤدى الي تفاقم الالم ربما تخفف مسكنات الالام
التى ممكن الحصول عليها بدون و صفه طبية و لكن لا يجب استخدام هذة الادوية
مع تجاهل الإشارات التي يرسلها الالم اما عن التهاب المفصل فيجب التاكد من تناول الادوية و فقا للتعليمات
و ربما تساهم عصا المشى فتقليل الضغط علي الركبه يستعمل معظم الناس العصا في
جهه الركبه المصابه و لا يجب استعمال الوساده تحت الركبه خلال الراحه او النوم فقد يؤدى ذلك الامر
الي تصلب فالركبه و كذلك ربما تكون الام الركبه نتيجه للمشاكل فقدم الرجل لذا يجب الحرص
علي ملاءمه الاحذية و علي ان تكون فو ضع جيد و ممارسة التمارين الرياضية بشكل تدريجي
الام الركبة و علاجها ,الم مفصل الركبة
الالام مفاصل الركبة
