الكرش هو اكثر الحاجات التي تزعج صاحبها سواء رجال او نساء فهو شئ محرج جدا جدا و يسبب
حرج عند شراء اللبس و هنالك طرق كثيرة للتخلص من الكرش و لكن يجب اتباع الخطوات و اول
خطوة و اهمهم هو شرب الماء كثيرا للتخلص من سموم الجسم و شرب ماء دافئ و ليمون و قرفه
كل صباح يعمل على حرق الدهون فالجسم و يحب اتباع نظام غذائى سليم و الابتعاد المشروبات
الغارية و استبدالها بالعصائر الطبيعية و استبدال الطعام المحمر بالمشويات و الخطوة الاخيرة و التي عليها
عامل كبير هو ممارسة الرياضة و عمل تمارين رياضية للبطن كالاستلقاء على الارض و الطلوع بالجزء العلوي
من الجسم و النزول لعدة مرات و الوقوف و النزول بالجسم و الطلوع كالجلوس على الكرسى و الوقوف
و نزول بالجسم العلوى و لمس اليد القدم و الطلوع عدة مرات
الرياضة التي تساعد على التخلص من الكرش , طرق تخسيس الكرش
الرياضة التي تساعد على التخلص من الكرش
