تعتبر مشكله زيادة الوزن امر يؤرق العديد من الأشخاص فعمليه
خسارة الوزن ليست بالأمر السهل فهي تحتاج الي العديد من الوقت
والجهد حتي نستطيع الوصول الي الوزن المثالي الذي نرغب فيه
خسارة الوزن تعتمد بشكل كبير علي تقليل مقدار السعرات الحرارية
المستهلكة يوميا من قبل الفرد و ربما جئنا اليكم ببعض النصائح التى
تساعد فالوصول الي هدفكم ،ويعتبر البيض فمقدمه الأطعمة
التي يلجا اليها من يتبع حمية غذائية لاحتوائة علي نسب قليله
من السعرات الحراريه و يعزز شعور الفرد بالشبع و الامتلاء كذلك
يحتوي علي نسبة عالية من البروتين الأسماك كذلك من الأكلات
التي تساعد فتخفيف الوزن لاحتوائها علي كمية قليلة من السعرات
الحراريه تعزز شعور الفرد بالشبع لعدة ساعات و من الفواكه يعد التفاح
فى المقدمة لاحتوائة علي نسب عالية من الألياف
طبخات تساعد علي انقاص الوزن
طريقة خساره الوزن
اكل يساعد علي انقاص الوزن
- اكلات بساعد على خصارة الوزن
