زى ما فكتير مننا يبحث عن طريق الي انقاص الوزن هنالك الكثير
أيضا من يحلمون بة زياده و زنهم و يبحثون عن المزيد من الأكلات التي
تعمل علي زياده الوزن و الجدير بالذكر هنا ان الأرز من النشويات
التى تزيد الوزن و ايضا الأسماك الدهنيه التي تحتوى علي نسبه كبيرة
من الدهون والمكسرات لما تحتوى علي زيوت كما اننا الفواكة المجففة
تحتوى علي نسبه عاليه جدا جدا من السعرات الحراريه التي لا يقدر
الجسم علي حرقها بسهوله كما ان منتجات الألبان الكامله الدسم
تحتوى علي سعرات حراريه و فائدة كذلك منها الكالسيوم و البروتين
الموجود فالحليب كما ان المكرونه كذلك تحتوى علي النشويات كثيرا
وايضا سمك السلمون .
طبخات تزيد الوزن
وزنك هيزيد بجد لو عملتى كدا
اكل يزيد الوزن
