الشوفان هي عباره عن حبوب خاليه من الجلوتين و هي حبوب تساعد في انقاص الوزن
و ليس في التسمين كما يقول البعض و الشوفان غني بالعديد من الفوائد غني بمضادات
الاكسده
و يحتوي علي الالياف و يساعد علي تقليل الكروستيرول في الدم و ينظم مستويات السكر
في الدم
و هو عامل اساسي لانه يساعد علي انقاص الوزن لانها من اكثر الحبوب التي تعطي
احساس بالشبع
خصوصا شوربه الشوفان و تقلل السعرات الحراريه و هناك بعض المخاطر التي يسببها الشوفان مثل
وجود حساسيات الحبوب عند بعض الاشخاص مثل حساسيه القمح و شوربه الشوفان تحضيرها
سهل ثلاث معالق من الشوفان و 2 حبات من الطماطم عصير و بصله و معلقتان
زيت نباتي و ملح
و فلفل و ضعي الزيت و حمري البصل و اضيفي الطماطم و الشوفان و التوابل
و تترك علي النار حتي تتماسك
هل شوربه الشوفان تسمن , معلومات مهمه عن الشوفان
هل شوربات الشوفان تسمن
