كثير منا لا يعرف ما هو أذنك أولا أذنك هو معدل من المعادن التي
توجد في اجسامنا و يحتاجها الجسم ولكن بكميات قليلة فله وظائف
محددة ولكن مهما فهو يعمل على شفاء الجروح والتئمها بسرعة كما
يعمل على صناعة الجينات الوراثية بشكل طبيعي كما انه ينشط 100
إنزيم في الجسد فهيا بنا نعرف أين يوجد الزنك في الغذاء والطعام
يوجد الزنك في اللحوم الحمراء كما يوجد في المحاريات زي الجمبري
وبلح البحر كما يوجد في البقوليات مثل الفول والعدس كما يوجد في
سمسم واليقطين والمكسرات والبيض والألبان والحبوب الكاملة من
البقوليات زي الرز والقمح وشوفان والكينوا ويوجد في بعض
الخضراوات مثلا البطاطا والفاصوليا الخضراء فهم أغنياء جدا بالزنك
كما يوجد في الشوكولاتة الداكنة ويوجد أيضا في السلطعون وسمك
السلمون وسردين.
ما هو الزنك واين يوجد
هل جسمي يحتاج زنك بكثره
الزنك والجينات الوراثيه
