يوم السبت 7:47 صباحًا 23 يناير، 2021

ما هو الارق ,ما لا تعرفه عن الأرق مفاجأه بالعلاج

آخر تحديث ف3 يناير 2021 الأحد 9:21 مساء بواسطه امام

المفروض اي حد طبيعي ينام حوالي من سبع لتمن ساعات فاليوم اما لو اقل من كدة دة غلط لصحتة .

 


 

 

احيانا الانسان مش بيقدر ينام و جميع ما يحاول ينام مش بيعرف ينام خالص  او بينام متقطع و دة بيصبح عندة ارق .

 


 

 

ولما تصحي تاني يوم و انت مش نايم نوم كافي ليك مش بتبقي مركزفي اي حاجة بتعملها و تعبان و مصدع .

 


 

 

دة غير بيخليك عصبي و مش مستحمل اي حد و فناس بيجيلها الارق كام يوم او كام اسبوع و بعدين بيرجع ينام عادي .

 


 

 

ودة بيصبح بسبب انه متوتر او بيفكر فحاجة شغلاة او مصدوم من حاجة حصلتلة و بعدين لما يتخلص التوتر بيرجع ينام عادى.

 

 

اما فناس مش بتعرف تنام و تقعد فترة طويلة ربما شهر او اطول من كدة كمان و دة بيصبح بسبب تاثير دواء اخده  .

 


 

 

او يمكن الارق يجي بسبب لما يكبر الانسان فالعمر او به حاجة شغالة بالة او بيشرب قهوة و شاي كتير .

 


 

 

او طعام الانسان طعام تقيل بالليل قبل ما ينام او انه غير المكان الي متعود ينام به و عشان تعرف تناممن غير ارق .

 


 

 

ماتكلش طعام تقيل قبل ما تنام و تجهز نفسك للنوم و تحضر سريرك و مخدات مريحة و تطفي نور الاوضة و المكان يبقي هادي .

 


 

 

وممكن قبل ما تنام تاخد دش دافي و تحط برفان فالاوضة او ريحة روعة و ما تشربش بالليل شاي و قهوة .

 


 

 

اما بقي لو زاد المقال و معرفتش تنام لازم تروح تكشف عند الدكتور و يديك علاج .

 


 

 

ما هو الارق

ما لا تعرفة عن الأرق مفاجأة بالعلاج

الأرق ما هو

صوره








ما هو الارق ,ما لا تعرفه عن الأرق مفاجأه بالعلاج