يمكن ان نتبع نظام غذائى صحى بدون رجيم
وصفات للتنحيف 10 كيلو في اسبوع
اذا كنتى من محبى الاطعمة الحارة وتعانين من الوزن الزائد فالحل هو فى طعامك المفضل.
الفلفل الحار يتميز بكونه من الاطعمة التى تحفز من عملية حرق الدهون وانقاص الوزن الزائد.
ويساعد الفلفل الحار ايضاً على خفض ضغط الدم المرتفع وخفض الكوليسترول.
ولكن يجب الحذر لغير المعتادين على تناول الاطعمة الحارة لما لها من تأثير لاذع وحار.
تخسيس بدون رجيم في اسبوع
تتميز الالبان خالية الدسم بفاعليتها وقدرتها على انقاص الوزن الزائد.
فهى تمنح الجسم البروتين الذى يحتاج اليه لتحفيز عملية حرق الدهون بدون السعرات الحرارية المرتفعة
فى الانواع كاملة الدسم.
تناولى كوباً من الحليب خالى الدسم يومياً وستتخلصى من الارداف والدهون فى المنطقة حول البطن
فى وقت قصير.
خلطات للتنحيف سريعة المفعول
البيض يمد الجسم بالبروتين الذى يحتاج اليه ويساعد على بناء العضلات.
يساعد البيض على تحفيز عملية حرق الدهون وهو من الاطعمة الهامة التى يوصى بها للرياضيين.
احرصى على تناول بيضة مسلوقة فى وجبة الافطار يومياً وسوف تلاحظين الفرق.
خلطات تنحيف الجسم وشده في اسبوع
شريحة من اللحم الاحمر المسلوقة او المشوية فى وجبة الغداء تساعد على بناء العضلات .
وتحفز عملية حرق الدهون لكونها غنية بالبروتين كما انها تحمى الجسم من الاصابة بالانيميا.
اشياء تنزل الوزن بدون رجيم
تحتوى ثمار التفاح على مادة البكتين والتى تمتص الدهون وتمنع تراكمها فى الجسم.
لذا فإن تناول ثمرة من التفاح كسناك بين الوجبات يساعد على حرق دوهون الجسم ومنع
تراكمها.
تخسيس بدون رجيم في اسبوع
اسماك السلمون تتميز بكونها غنية بالاوميجا3 وهى الدهون الصحية التى يحتاج اليها جسم الانسان.
تناول السلمون يمد الجسم بالطاقة ويساعد على خفض الكوليسترول فى الجسم ويحفز من عملية حرق
الدهون.
خلطة مضمونه للتنحيف بدون رجيم وعن تجربه وراح تشوفون الفرق
الفول به العديد من الفوائد فهو يساعد على الشعور بالشبع ويحفز من عملية حرق الدهون.
ويتميز الفول بكونه غنى بالبروتين ويساعد على بناء العضلات.
الكمون للتنحيف بدون رجيم
مشروب الزنجبيل والليمون من المشروبات الحارقة للدهون.
يمكن تناول كوبا منه بعد نصف ساعة من الوجبة المتناولة وسوف يساعد على حرق دهون
الجسم بصفة عامة ودهون البطن بصفة خاصة.
