يمكن ان نتبع نظام غذائي صحي بدون رجيم
وصفات للتنحيف 10 كيلو فاسبوع
اذا كنتي من محبي الاطعمة =الحارة و تعانين من الوزن الزائد فالحل هو فطعامك المفضل.
الفلفل الحار يتميز بكونة من الاطعمة =التي تحفز من عملية حرق الدهون و انقاص الوزن الزائد.
ويساعد الفلفل الحار كذلك على خفض ضغط الدم المرتفع و خفض الكوليسترول.
ولكن يجب الحذر لغير المعتادين على تناول الاطعمة =الحارة لما لها من تأثير لاذع و حار.
تخسيس بدون رجيم فاسبوع
تتميز الالبان خاليه الدسم بفاعليتها و قدرتها على انقاص الوزن الزائد.
فهي تمنح الجسم البروتين الذي يحتاج الية لتحفيز عملية حرق الدهون بدون السعرات الحرارية المرتفعه فالانواع كاملة الدسم.
تناولي كوبا من الحليب خالي الدسم يوميا و ستتخلصي من الارداف و الدهون فالمنطقة حول البطن فو قت قصير.
خلطات للتنحيف سريعة المفعول
البيض يمد الجسم بالبروتين الذي يحتاج الية و يساعد على بناء العضلات.
يساعد البيض على تحفيز عملية حرق الدهون و هو من الاطعمة =الهامه التي يوصي فيها للرياضيين.
احرصي على تناول بيضه مسلوقه فو جبه الافطار يوميا و سوف تلاحظين الفرق.
خلطات تنحيف الجسم و شدة فاسبوع
شريحه من اللحم الاحمر المسلوقه او المشويه فو جبه الغداء تساعد على بناء العضلات .
وتحفز عملية حرق الدهون لكونها غنيه بالبروتين كما انها تحمي الجسم من الاصابة بالانيميا.
حاجات تنزل الوزن بدون رجيم
تحتوي ثمار التفاح على ما ده البكتين و التي تمتص الدهون و تمنع تراكمها فالجسم.
لذا فإن تناول ثمره من التفاح كسناك بين الوجبات يساعد على حرق دوهون الجسم و منع تراكمها.
تخسيس بدون رجيم فاسبوع
اسماك السلمون تتميز بكونها غنيه بالاوميجا3 و هي الدهون الصحية التي يحتاج اليها جسم الانسان.
تناول السلمون يمد الجسم بالطاقة و يساعد على خفض الكوليسترول فالجسم و يحفز من عملية حرق الدهون.
خلطه مضمونة للتنحيف بدون رجيم و عن تجربة و راح تشوفون الفرق
الفول فيه الكثير من الفائدة فهو يساعد على الشعور بالشبع و يحفز من عملية حرق الدهون.
ويتميز الفول بكونة غني بالبروتين و يساعد على بناء العضلات.
الكمون للتنحيف بدون رجيم
مشروب الزنجبيل و الليمون من المشروبات الحارقه للدهون.
يمكن تناول كوبا منه بعد نص ساعة من الوجبه المتناوله و سوف يساعد على حرق دهون الجسم بصفه عامة و دهون البطن بصفه خاصة.
