تمر علينا فترة نعاني منها من الاكتئاب ولا نشعر بجمال الدنيا ولا
نستطعم اي شيء فيها فسوف أقدم لكم بعض الخطوات التي
يمكن من خلالها التخلص من الاكتئاب بدون اخذ الأدوية أو عقارات
كيماوية فيجب تحديد الأفكار السلبية التي توصلنا الي الاكتئاب
والعمل على تحويلها إلى أفكار إيجابية كما يجب تغيير روتين حياتنا
اليوميه و محاولة فعل الأشياء التي نحبها ويفيدها كما يمكن
ممارسة أنواع سهلة من الرياضة مهمة جدا لصحة الجسم النفسية
والبدنية كما يمكن ملئ أوقات الفراغ باشياء ايجابه ذات قيمه وعدم
السهر ليلا للحصول هلي قسط كافي من النوم. وايضا وضع روتين
غذائي صحي واتباع الانظمه الصحيه .
كيف نعالج الاكتئاب
خمس نصائح للتخلص من الاكتئاب بدون ادويه
كيف نعالج الاكتئاب