كيفية حساب الوزن المثالي , بطريقة سهلة احسبي وزنك المثالي

الكثير من الاشخاص يبحثون عن طريقه مثاليه لحساب الوزن

المثالي للجسم الحقيقه انه في السنين الاخيره تغير بشكل

كبير نمط الحياه مما ادى الى ظهور العديد من المشاكل المتعلقه

بالصحه و السمنة وزياده الوزن الامر الذي يؤدي الى قله النشاط

وعدم الحركه وتسبب بعض الامراض ولذلك يسعى كل شخص

الى حساب الوزن المثالي الخاص به والحقيقه ان الوزن المثالي

معروف بانه الوزن الذي من المفترض ان يكون الاشخاص عليه

ومتناسب بشكل طبيعي مع اطوالهم والذي يختلف من شخص

لاخر وبالتالي بما ان الوزن المثالي يختلف من شخص لاخر فانه

يجب احتساب الوزن المثالي لكل شخص على حدود وهناك طرق

متعدده لحساب الوزن المثالي ومن بين تلك طرق طريقه تسمى

طريقه مبروكه والتي تعتمد في الاثاث على حساب الوزن من

خلال وزن الجسم الحالي بالكيلو جرامات يساوي او ينتج عنه

احتساب طول الشخص بالسنتيمتر ويتم طرح 100 من عدد

السنتيمترات مع احتساب مجال الخطا مسموح به والذي يتراوح

ما بين 15 الى 10 في المئه للنساء والرجال من خلال ذلك المؤشر

ويجب على الشخص ان يكون طوله متناسب مع الوزن ولكن طريقه

بروكا اثبتت الابحاث فيما بعد انها طريقه ضعيفه لاسيما مع الاشخاص

قصيرين القامه طريقه اخرى تسمى طريقه ديفين وهي طريقه معدله

بطريقه بروكا والذي قدمها العالم ديفين وعلى الرغم من ان هناك ان

يحدث من خلالها الى احتساب الجرعات للادويه التي كان يجلس

عليها ولا التي كان يستخدمها في حياته المهنيه الا انه اصبح هذه

الطريقه يتم احتساب الوزن المثالي بها وتتم على النحو التالي

احتساب الوزن المثالي للرجال يتم حسابه من خلال انا الوزن المثالي

للرجال بالكيلو جرامات يمكن احتسابه من خلال انا 50 كيلو جرام زائد

3.2 كيلو غرام لكل بوصه اكثر من خمس اقدام اما للنساء ف يساوي

5.45 كيلو جرام زائد 3.2 كيلو جرام لكل بوصه اكثر من خمسه اقدام

وهناك الكثير من الطرق مثل طريقه ميلر وطريقه حموي الا انها

جميعها طرق غير دقيقه

كيفية حساب الوزن المثالي

, بطريقة سهلة احسبي وزنك المثالي

كيفية حساب الوزن المثالي

• كيفية معرفة الوزن المثالي
• كيقة انقاص الوزن بطريقة طبعية وسهلة