يوم الخميس 7:06 صباحًا 21 يناير، 2021

كيفية تخسيس الكرش , افضل القواعد للتخسيس السليم

آخر تحديث ف9 ما رس 2021 الإثنين 11:42 مساء بواسطه ساره عماد

التخسيس مشكلة كبار فالجسم و انك تتخن و تدور على و سيله لزياده الوزن

 

دا اروع بكتير من التخسيس و دا لان اغلبنا بيمشي على و وصفات و خلاص و اكيد

 

بتفشل معاة لان طبيعه الجسم من شخص لاخر بتختلف و عشان كدا قبل ما نجرب

 

نخس لازم الاول نعمل اتلحاليل اللازمه زي تحليل الغدد و نسب الدهون و هكذا

 

عشان ميبقاش به مضاعفات و كمان عشان نتعامل بحرص مع النسب

 

ومنقللهاش زياده عن اللزوم و بعد كدا نمشي عالنظام المخصص لينا و الانظمة

 

دي بتكون ثابته عندنا كلنا من حيث الجزء الاول بيصبح تغ1يه و نظام طعام و الجزء

 

التاني الجيم و الرياضه عشان نشد الجلد الي خس و ميبقاش مرهرط و نفضل

 

نخس و خلاص و نكون بنحسب ان الترهل دا بردو محتاج تخسيس فلازم تشد

 

علي طول و خصوصا الكرش عشان تعرف انت هتنزل تاني و لا هتوقف و الاكل

 

بالتاكيد يصبح خالي من النشويات العديدة و طعام السلطات و الفواكة و الخضار عديدا

 

عشان المناعه و شرب الماء عديدا و عدم شربة فمنتصف الطعام و لازم الجرى

 

عديدا و المشي عديدا و لعب الرياضه جميع صباح و الذهاب الى الجيم اكبر عدد من المرات

 

طريقة تخسيس الكرش

اروع القواعد للتخسيس السليم

طريقة تخسيس الكروش

صوره