يوم الأربعاء 4:35 صباحًا 30 سبتمبر، 2020

كيفية تخسيس الكرش , افضل القواعد للتخسيس السليم

التخسيس مشكلة كبار بالجسم و انك تتخن و تدور على و سيلة لزيادة الوزن

 

دا اروع بكتير من التخسيس و دا لان اغلبنا بيمشي على و وصفات و خلاص و اكيد

 

بتفشل معاه لان طبيعة الجسم من شخص لاخر بتختلف و عشان كدا قبل ما نجرب

 

نخس لازم الاول نعمل اتلحاليل اللازمة زي تحليل الغدد و نسب الدهون و هكذا

 

عشان ميبقاش به مضاعفات و كمان عشان نتعامل بحرص مع النسب

 

ومنقللهاش زيادة عن اللزوم و بعد كدا نمشي عالنظام المخصص لينا و الانظمة

 

دى بتكون ثابتة عندنا كلنا من حيث الجزء الاول بيصبح تغ1ية و نظام طعام و الجزء

 

التانى الجيم و الرياضة عشان نشد الجلد الي خس و ميبقاش مرهرط و نفضل

 

نخس و خلاص و نكون بنحسب ان الترهل دا بردو محتاج تخسيس فلازم تشد

 

على طول و خصوصا الكرش عشان تعرف انت هتنزل تانى و لا هتوقف و الاكل

 

بالتاكيد يصبح خالي من النشويات العديدة و طعام السلطات و الفواكه و الخضار عديدا

 

عشان المناعة و شرب الماء عديدا و عدم شربه بمنتصف الطعام و لازم الجرى

 

عديدا و المشي عديدا و لعب الرياضة كل صباح و الذهاب الى الجيم اكبر عدد من المرات

 

طريقة تخسيس الكرش

اروع القواعد للتخسيس السليم

طريقة تخسيس الكروش

صوره



175 مشاهدة