التخسيس مشكلة كبيرة فى الجسم وانك تتخن وتدور على وسيلة لزيادة الوزن
دا افضل بكتير من التخسيس ودا لان اغلبنا بيمشى على ووصفات وخلاص واكيد
بتفشل معاه لان طبيعة الجسم من شخص لاخر بتختلف وعشان كدا قبل ما نجرب
نخس لازم الاول نعمل اتلحاليل اللازمة زى تحليل الغدد ونسب الدهون وهكذا
عشان ميبقاش فيه مضاعفات وكمان عشان نتعامل بحرص مع النسب
ومنقللهاش زيادة عن اللزوم وبعد كدا نمشى عالنظام المخصص لينا والانظمة
دى بتكون ثابتة عندنا كلنا من حيث الجزء الاول بيكون تغ1ية ونظام اكل والجزء
التانى الجيم والرياضة عشان نشد الجلد اللى خس وميبقاش مرهرط ونفضل
نخس وخلاص ونكون بنحسب ان الترهل دا بردو محتاج تخسيس فلازم تشد
على طول وخصوصا الكرش عشان تعرف انت هتنزل تانى ولا هتوقف والاكل
طبعا يكون خالى من النشويات الكثيرة واكل السلطات والفواكه والخضار كثيرا
عشان المناعة وشرب الماء كثيرا وعدم شربه فى منتصف الاكل ولازم الجرى
كثيرا والمشى كثيرا ولعب الرياضة كل صباح والذهاب الى الجيم اكبر عدد من المرات
كيفية تخسيس الكرش
افضل القواعد للتخسيس السليم
كيفية تخسيس الكروش
