التخسيس مشكلة كبار فالجسم و انك تتخن و تدور على و سيله لزياده الوزن
دا اروع بكتير من التخسيس و دا لان اغلبنا بيمشي على و وصفات و خلاص و اكيد
بتفشل معاة لان طبيعه الجسم من شخص لاخر بتختلف و عشان كدا قبل ما نجرب
نخس لازم الاول نعمل اتلحاليل اللازمه زي تحليل الغدد و نسب الدهون و هكذا
عشان ميبقاش به مضاعفات و كمان عشان نتعامل بحرص مع النسب
ومنقللهاش زياده عن اللزوم و بعد كدا نمشي عالنظام المخصص لينا و الانظمة
دي بتكون ثابته عندنا كلنا من حيث الجزء الاول بيصبح تغ1يه و نظام طعام و الجزء
التاني الجيم و الرياضه عشان نشد الجلد الي خس و ميبقاش مرهرط و نفضل
نخس و خلاص و نكون بنحسب ان الترهل دا بردو محتاج تخسيس فلازم تشد
علي طول و خصوصا الكرش عشان تعرف انت هتنزل تاني و لا هتوقف و الاكل
بالتاكيد يصبح خالي من النشويات العديدة و طعام السلطات و الفواكة و الخضار عديدا
عشان المناعه و شرب الماء عديدا و عدم شربة فمنتصف الطعام و لازم الجرى
عديدا و المشي عديدا و لعب الرياضه جميع صباح و الذهاب الى الجيم اكبر عدد من المرات
طريقة تخسيس الكرش
اروع القواعد للتخسيس السليم
طريقة تخسيس الكروش
