يوم الأربعاء 12:20 مساءً 27 يناير، 2021

كيفية التخلص من الكرش للنساء , خسي و انت في بيتك

آخر تحديث ف22 سبتمبر 2021 الأحد 7:48 صباحا بواسطه زبيبه هازان

جسم الستات ديما اكثر عرضة للتخن و السمنة خصوصا بعد الزواج و الحمل و الولادة و ده

 

بيسبب كرش لبعض السيدات و كمان بيصبح محرج لما بسكون الجسم فالعام مش مليان

 

و البطن بس الي كبار بيصبح شكلها محرج و عشان كدا لازم تهتمى بجسمك و تتبعى نظام

 

اكل صحي و اول حاجة منع الطعام بعد الساعة العاشرة ليلا و كثرة شرب المياة و الديتوكس و منع

 

كل المشروبات الغازية و استبدلها بالعصائر الفريش و منع السكر الاييض و استبدالة بالعسل الطبيعي

 

و شرب القرفة و الجنزبيل و الليمون من مرتين الى ثلاث مرات يوميا تعمل على حرق دهون البطن

 

و عمل تمارين رياضية فالمنزل و رقص الزومبا و الايروبكس ي جميع دة و انت في

 

البيت و يمكن تشوفى التمارين على الانترنت على اليوتيوب

 

طريقة التخلص من الكرش للنساء ,

 


 


خسى و انت فبيتك

طريقة التخلص من كرش المرأه

 

صورة كيفية التخلص من الكرش للنساء , خسي و انت في بيتك 3504

صوره

صورة كيفية التخلص من الكرش للنساء , خسي و انت في بيتك 3504 1

صورة كيفية التخلص من الكرش للنساء , خسي و انت في بيتك 3504 2


كيفية التخلص من الكرش للنساء , خسي و انت في بيتك