يوم الخميس 4:49 مساءً 24 سبتمبر، 2020

كيفية التخلص من الكرش للنساء , خسي و انت في بيتك

جسم الستات ديما اكثر عرضه للتخن و السمنه خصوصا بعد الزواج و الحمل و الولاده و ده

 

بيسبب كرش لبعض السيدات و كمان بيصبح محرج لما بسكون الجسم بالعام مش مليان

 

و البطن بس الي كبار بيصبح شكلها محرج و عشان كدا لازم تهتمي بجسمك و تتبعي نظام

 

اكل صحي و اول حاجة منع الطعام بعد الساعة العاشرة ليلا و كثرة شرب المياه و الديتوكس و منع

 

كل المشروبات الغازية و استبدلها بالعصائر الفريش و منع السكر الاييض و استبداله بالعسل الطبيعي

 

و شرب القرفه و الجنزبيل و الليمون من مرتين الى ثلاث مرات يوميا تعمل على حرق دهون البطن

 

و عمل تمارين رياضيه بالمنزل و رقص الزومبا و الايروبكس ى كل ده و انت في

 

البيت و يمكن تشوفي التمارين على الانترنت على اليوتيوب

 

طريقة التخلص من الكرش للنساء , خسي و انت ببيتك

طريقة التخلص من كرش المرأه

 

صوره



184 مشاهدة