اولادك هم الامر الاكثر انشغالا فى حياتك سواء تربية عقلية او صحية فطوال الوقت
تبذلين قصارى جهدك من اجل المحافظة عليهم خاصة فى اوقات مدارسهم يكون
ذلك الوقع من اكثر الاوقات ضغوطات عليهم من حيث التفكير والمذاكرات والحركة
وبالتالى يحتاجون الى تغذية كبيرة خصوصا ان اغلبية وقتهم فى مدارسهم وافضل
شىء معهم من حيث التغذية داخل المدرسة هو اكل سندوتشات صحية تحتوى
على اكبر كم من الفيتامينات وتكون خفيفة على المعدة مثلا سندوتشات البيض
المتنوعة لعدم الملل فممكن ان تطبخى البيض مع انواع خضروات مع قليلة من
الجبن سيحبون ذلك الساندوتش كثيرا ايضا انواع مختلفة من الجبن او تركيب نوعين
فى سندوتش واحد فذلك تغيير لهم والاكيد يتم وضع اى نوع خضروات بجانب
السندوتشات مثل الخيال والطماطم لكى يساعدهم على الهضم السريع بالاضافة الى الامداد بالفيتامينات