رجيم 2 كيلو في اسبوع مجرب , تعالي شوفي معايا ازاي تخسي

اسيلة مراون

كل ست بتحلم يصبح جسمها رائع و مشدود و متناسق ساعات بيصبح به مناسبة

 

مثلا و انتي محتاجه انك تخسى ففتره قصيرة جداعلشان تقدرى تلبسى فستان معين او

 

تظهري بمظهر رائع و جذابهقولك دلوقتى على كيفية سهلة اوى تخليكى تخسى 2 كيلو في

 

اسبوع واحدالفطار هيصبح عبارة عن كوبايه لبن او زبادي من غير و ش و معاة ربع رغيف و بيضة

 

مسلوقه او يمكن ملعقه جبنة منزوعه الدسم و اربع ملاعق فول مدمس من غير زيت خالص

 

بين الفطار و الغدا لازم يصبح به و جبه خفيفه يمكن حبه فاكهه او خيار او اي عصير

 

الغدا هيصبح عبارة عن سلطة خضرا و نصف كبايه خضار مطبوخ و 100 جرام بس من السمك او

 

اللحمه او الفراخ يصبح منزوع الجلد و نصف كبايه مكرونه او رز و واحده بطاطس مسلوقه او مشوية

 

ومعلقه زيت نباتيوبين الغدا و العشا يمكن حبه فاكهةالعشا يصبح سلطة خضرا و كوبايه زبادي او لبن

 

اى عصير بنشربة فالفتره دى بيصبح فريش و من غير سكرالسلطات من غير زيت او ما يونيز او ملح

 

رجيم 2 كيلو فاسبوع مجرب

تعالى شوفى معايا كيف تخسي

رجيم 2 كيلو فاسبوع

 



رجيم 2 كيلو في اسبوع مجرب , تعالي شوفي معايا ازاي تخسي