آخر تحديث ب4 اكتوبر 2020 الجمعة 8:48 مساء بواسطة جويدا بتول
الرجيم السحري لخسارة 12 كيلو اثناء 12 يوم
وهو رجيم على اربع فترات كل فترة تكون ثلاثة ايام
اول ثلاثة ايام تكون و جباتك عبارة عن زبادي و لبن
خالي الدسم او قليل الدسم و يمكن شاي و لكن
بدون سكر او حليه بسكر دايت و ايضا القهوة و ممكن
وجبة جبنة و لكن تكون منزوعة الدسم او قليلة الدسم
و لا تأكلي منها عديدا و الفترة الثانية =باليوم 4 و 5 و 6
يصبح الطعام فواكه فقط و لكن يتم اجتناب تلك الفواكه
كالموز و المانجو و البلح و ممكن شرب عصير الفواكه
و لكن لا يتم وضع سكر فيه و يتم اجتناب العصائر المعلبة
و الفترة الثالثة باليوم 7 و 8 و 9 يتم طعام خضار سواء
ني او سوتي بمعني مستوي على بخار ماء و لكن
تجنبي البطاطس المسلوقة و ممكن شرب عصير خضار
كالجزر و ايضا الطماطم و احدث فترة باليوم 10 و 11 و 12
يصبح و جبة رئيسية لحوم و فراخ و لكن يتم اجتناب اللحوم
الباردة و يجب ممارسة الرياضة يوميا و شرب شاي الاعشاب
المكون من بابونج و مرمرية و اكليل الجبل اقل كمية عدد
3 كبايات باليوم و يفضل ان تزيدي
رجيم 12 ب12 بالتفصيل
رجيم خسارة 12 كيلو اثناء 12 يوم
رجيم 12 ب12 تفصيلي
