رجيم 12 في 12 بالتفصيل , رجيم خسارة 12 كيلو خلال 12 يوم

الرجيم السحري لخساره 12 كيلو اثناء 12 يوم

وهو رجيم على اربع فترات جميع فتره تكون ثلاثه ايام

اول ثلاثه ايام تكون و جباتك عبارة عن زبادي و لبن

خالي الدسم او قليل الدسم و يمكن شاى و لكن

بدون سكر او حلية بسكر دايت و ايضا القهوه و ممكن

وجبه جبنة و لكن تكون منزوعه الدسم او قليلة الدسم

و لا تأكلى منها عديدا و الفتره الثانية =باليوم 4 و 5 و 6

يصبح الطعام فواكة فقط و لكن يتم اجتناب تلك الفواكه

كالموز و المانجو و البلح و ممكن شرب عصير الفواكه

و لكن لا يتم وضع سكر فيه و يتم اجتناب العصائر المعلبة

و الفتره الثالثة باليوم 7 و 8 و 9 يتم طعام خضار سواء

نى او سوتى بمعنى مستوى على بخار ماء و لكن

تجنبى البطاطس المسلوقه و ممكن شرب عصير خضار

كالجزر و ايضا الطماطم و احدث فتره باليوم 10 و 11 و 12

يصبح و جبه رئيسية لحوم و فراخ و لكن يتم اجتناب اللحوم

الباردة و يجب ممارسه الرياضه يوميا و شرب شاى الاعشاب

المكون من بابونج و مرمريه و اكليل الجبل اقل كميه عدد

3 كبايات فاليوم و يفضل ان تزيدي

ابداع افكار