التخسيس بيحللى وبيخلينا اجمل عشان كدا بنلجأله لدرجة
انه وصل للهوس مع كتير مننا وان فيه شخصيات بيبقى وزنها
قليل كدا ومع ذلك مع زيادة اى كيلو بيجيلها هوس وبتكون عاوزة
تنزله بسرعة ويأنها ماشية بتايمر تقيس بيه اى زيادة وتلحقها
والناس دى بتكون دقيقة جدا وعشان كدا بيلجأوا لاى طريقة
سريعة فبيستخدمو انظمة قاسية لانها بتكون الاسرع واللى
بتلحقهم وخصوصا الكرش بالتالى عشان ننزل الوزن فى اسرع
وقت وخصوصا الكرش لازم طول الوقت نكون محافظين عالاكل
وناكل اكل صحى طول الوقت وخضار وفواكه اغلب الوقت وعدم
الاكل ليلا والغداء يكون بمقادير منساوية وقليلة وقطعة واحدة
يوميا من البروتين والدهاب الى الجيم يوميا وعمل تمارين مختلفة
يوميا كتمارين البطن والضغط والجرى لمدة ساعتين يوميا فى
الصبح مع المشى وذلك لتتمع بجسم رشيق دائما
خسارة الكرش في اسبوع
اسرع طرق التخسييس
خسارة كرش فى اسبوع
