الكثير من الشباب يسعى للحصول على الجسم الرياضى والذى يشبه
المصارعين ولاعيبة كمال الاجسام ولكن لا يستطيعون فعل هذا بسهولة
ولكن عليهم بمتابعه لعب الرياضه و اتباع عدة تمارين بطريقة صحيحة
وبقوة وحماس وسيحصلون على افضل جسم مفتول العضلات ورياضه
كمال الاجسام تحتاج لصبر وبذل الجهد ومن اهم التمارين الرياضية
التى تساعد فى بناء العضلات سوف نعرضها بالترتيب وهى البدء
بتمارين الاحماء وعمل بعض الاسترتشات المفيدة لفك الجسم
وتهيئته ثم عمل تمارين الساقين وهى من اصعب المراحل فيجب
البدء بها فى اول اسبوع لان الجسم يكون بكامل قوته فى بدايه
التمارين ثم نتبعه بتمارين الصدر وبعده الظهر ثم الاكتاف واخيرا
تمارين الذراعين ومع الممارسة المستمرة لهذه التمارين ستجد
النتيجه المطلوبة والحصول على افضل صحة ايضا .
جميع تمارين كمال الاجسام لجميع العضلات بالصور المتحركه
تمارين كمال الاجسام بطريقة مبسطه
جميع تمارين كمال الاجسام لجميع العضلات بالصور المتحركه
- تمارين كمال اجسام لكل الجسم بصور المتحركة